Trucs pour faire un horaire hebdomadaire et le suivre

Profitez de ce début de session pour prendre de bonnes habitudes de gestion de temps. Bâtir un horaire hebdomadaire qui respecte vos priorités et vos objectifs vous aidera à garder le cap vers la réussite et l’efficacité avec satisfaction tout au long du trimestre.

Pour y arriver :

1^re étape : Faites l’inventaire de toutes vos activités en notant le temps pris pour chacune. N’oubliez pas d’inclure les tâches ménagères, le transport, les repas, le sommeil, les cours, l’étude, les réunions, le travail, les loisirs, etc.

2^e étape : Planifiez votre horaire hebdomadaire en utilisant votre agenda étudiant, des modèles proposés en ligne ou encore l’application Agenda

3^e étape : Évaluez et réajustez votre horaire, qui se doit avant tout d’être souple, réaliste et agréable.

Un horaire hebdomadaire devrait respecter les éléments suivants :

• Réservez 2 heures d’études pour chaque heure de cours.
• Ne dépassez pas 10 heures par jour d’étude et de cours.
• Limitez le temps passé sur un même contenu (étude, travaux, réunions) à un maximum de 5 heures par jour.
• Prévoyez une journée libre par semaine.
• Prenez 15 minutes de pause active après chaque 50 minutes d’étude.
• Accordez-vous 1 heure par jour pour les loisirs et l’activité physique.
• Gardez une période tampon d'une demi-journée par semaine pour les imprévus.
• Consacrez un maximum de 15 heures/semaine au travail rémunéré (si vous avez un emploi pendant vos études).
• Ne vous surchargez pas entre 2 cours ou avant le coucher.
• Assurez-vous d’avoir 8 heures de sommeil par nuit.
• Mangez régulièrement toutes les 4 à 6 heures en incluant le déjeuner pour un apport suffisant de glucose au cerveau. Favoriser des collations fréquentes et de moins grandes portions aux repas.
• Faites attention aux grugeurs de temps.

Équilibre de vie et réalisme sont les secrets d’un horaire réussi. C’est possible!

Pauline Leblanc, conseillère d'orientation à la retraite

Joindre le service de soutien à l'apprentissage

Campus principal
819 821-7666
spo@USherbrooke.ca

Campus de Longueuil 
450 463-1835, poste 67666
sve.longueuil@USherbrooke.ca