Relevez le Défi santé 5-30 équilibre

Du 1er mars au 11 avril 2015, les membres de la communauté universitaire sont invités, à l'instar de l'ensemble des Québécoises et Québécois, à devenir champions de leur santé en visant l'atteinte de 3 objectifs du Défi santé 5 30 Équilibre : manger mieux, bouger plus et prendre une pause afin d'avoir un meilleur équilibre de vie.

En solo, en famille ou en équipe, il est possible de s'inscrire jusqu'au 1er mars et viser l'atteinte de trois objectifs :

• Objectif 5 : manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour au moins 5 fois par semaine
• Objectif 30 : bouger au moins 30 minutes par jour au moins 5 fois par semaine
• Objectif Équilibre : prendre des pauses, gérer son stress et avoir des relations enrichissantes avec les autres et avec soi-même

Ces 3 objectifs représentent des habitudes de vie gagnantes qui favorisent une meilleure santé physique et mentale !

Le Défi Santé, c'est 6 semaines de motivation pour manger mieux, bouger plus et avoir un meilleur équilibre de vie… en compagnie de milliers de Québécois ! De plus, les participants courent la chance de gagner l'un des
nombreux prix offerts, notamment 5 000 $ d’épicerie chez IGA et 5 000 $ en argent de Croix Bleue.

Plusieurs activité gratuites ont été organisées à Sherbrooke pour les participantes et participants au Défi Santé 5 30 Équilibre : patinage, randonnées, ateliers de cuisine et un Méga yoga au Centre sportif du Campus principal, le dimanche 22 mars, de 13 h 30 à 15 h.

Les participants profiteront aussi, pendant les six semaines du défi, de courriels de motivation hebdomadaires et d'une application Web exclusive qui constitue un véritable coach : outil de suivi des objectifs, vidéos d'exercices de MonYogaVirtuel.com, menus santé de SOS Cuisine, Quiz maison santé… et bien d'autres choses encore.