Inscription au-delà des apparences, pour une meilleure relation avec soi

• Réfléchir à son image corporelle et les enjeux qui l’influencent.
• Développer des aptitudes d’auto-observation concernant les pensées, émotions et comportements qui contribuent à mon insatisfaction corporelle. 
• Développer des connaissances visant à remettre en question la relation que j’entretiens avec mon corps, mon entraînement et mon alimentation. 

Les thèmes abordés sont la fonction et la régulation des émotions, la tolérance à l’inconfort, l’autocompassion, l’observation de mes pensées, mes valeurs, l’image corporelle, l’alimentation intuitive, les stratégies alternatives au contrôle, le poids et l’IMC, les normes sociales et les réseaux sociaux, le cycle de la privation, les signaux de faim et de satiété, les saines habitudes de vie, bouger pour le plaisir, neutralité corporelle, stratégies de pleine conscience, création d’un plan d’action face aux difficultés.