Activités de groupe

Le Service de psychologie et d’orientation est là pour vous éclairer dans vos questionnements, vous aider à traverser des moments difficiles et faciliter l’atteinte de vos objectifs d’ordre personnel, scolaire et professionnel. Consultez un psychologue ou un conseiller d’orientation pour faire le point. Outre les consultations individuelles, de nombreux ateliers sont offerts.

Méthodes de travail intellectuel - 4 rencontres
Comment développer une méthode d'étude efficace!

Vous souhaitez :

• Mieux planifier votre temps;
• Améliorer votre prise de notes;
• Développer votre attention et votre concentration;
• Lire avec méthode et apprendre à mémoriser;
• Bien vous préparer aux examens et mieux gérer votre stress;
• Améliorer vos travaux écrits individuels et en équipe?

Groupe 1 : à compter du 9 septembre à 16 h 15
Groupe 2 : à compter du 10 septembre à 13 h 30

Anxiété – 5 rencontres
L’anxiété, s’outiller pour mieux la gérer

Vous souhaitez :

• Mieux connaître l’anxiété;
• Comprendre pourquoi et comment elle se manifeste;
• Développer des habiletés pour mieux composer avec celle-ci?

Dates : 5 jeudis à compter du 19 septembre
Heure : 13 h 30 à 16 h

Maintenir un équilibre énergisant, les 5 R pour prévenir l'épuisement

Cette activité a pour objectif de :

• Amorcer une réflexion personnelle sur la gestion de son énergie;
• Reconnaître les signes précurseurs de l’épuisement;
• Outiller à connaître ses limites et ses valeurs;
• Maintenir une une qualité de vie et un bien-être.

Date : mardi 24 septembre
Heure : 12 h à 13 h 15

Initiation progressive à la méditation - 6 rencontres

Vous souhaitez :

• Ralentir un moment, vous poser;
• Entraîner vos capacités de concentration et d’attention;
• Apprendre à vivre dans le présent?

Initiez-vous à la méditation dans cet atelier d’apprentissage progressif

Dates : 6 mardis à compter du 10 septembre
Heure : 12 h à 12 h 50

Apprivoiser son stress : l'accepter pour mieux le gérer
Réflexion-expérimentation sur la gestion du stress

Vous souhaitez :

• Amorcer une réflexion personnelle sur son propre stress;
• Regarder les mécanismes mis en place pour y faire face;
• Expérimenter des stratégies permettant de mieux vivre les situations?

Date : jeudi 3 octobre
Heure : 12 h à 13 h

Méditation guidée

Vous souhaitez ralentir un moment, vous poser? Venez assister à une ou plusieurs séances de méditation guidée.

Dates : tous les jeudis du 5 septembre au 19 décembre
Heure : 12 h 10 à 12 h 40

Information et inscription : spo@USherbrooke.ca | 819 821-7666