Inscription autogestion des symptômes dépressifs
Objectifs et thèmes abordés
Construire une boîte à outils pour aider à reprendre du pouvoir sur sa santé psychologique.
- Comprendre la dépression, ses symptômes, ses causes et ses manifestations.
- Reconnaitre les pensées négatives et les biais cognitifs.
- S'intéresser aux perceptions, aux émotions et à la régulation émotionnelle.
- Trouver ses ancrages, connaître les saines habitude de vie et favoriser l’activation comportementale.
- S’intéresser aux raisons de vivre et aux relations nourrissantes.
- Consolider sa boîte à outils pour mieux gérer les symptômes dépressifs et prévenir les rechutes.