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Ma boussole intérieure : allier bienveillance et sens…

Présentation

Contexte

Animation : Jacinthe Leduc

En cette période constante de grands vents d’adaptation de toutes sortes, le réflexe de reléguer notre santé mentale personnelle au deuxième plan est souvent observé. Notre désir de bien faire les choses, d’aider, de répondre aux attentes, d’être efficace peut parfois l’emporter peu à peu au détriment de l’équilibre de notre propre santé mentale et physique. Ce réflexe est tellement humain… Comment accueillir celui-ci en soi avec bienveillance tout en se priorisant sur ce qui a du sens pour nous au travers de ce tourbillon exigeant? 

Objectif : explorer et s’initier aux leviers-clés de l’outil « Ma boussole intérieure », un outil concret transposable à mon quotidien qui aide à la prévention et au développement de ma santé mentale dans ma vie personnelle et professionnelle. [Matrice de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)] 
  • Mieux orienter et prioriser mes objectifs et mes actions en fonction de ce qui est important pour moi; 
  • Mieux comprendre mon stress, mes « actions réflexes de lutte » et les vivre plus harmonieusement; 
  • Expérimenter un outil approfondissant les quatre quadrants de l’ACT ainsi que leurs interactions en eux; 
  • Comprendre et intégrer plus consciemment à mon quotidien les leviers-clés de l’ACT avec observation, souplesse, recul et auto-compassion. 
Formule proposée : au rythme et dans le respect de chacun, avec humour et exemples concrets, par le biais d’échanges introspectifs et dynamiques variés!

Politique d'annulation

Toute annulation d'inscription doit être signalée par courriel au plus tard trois jours ouvrables avant le début de la formation/atelier. 

Le Service de soutien à la formation (SSF) se réserve le droit d'annuler la formation/atelier, à 24 heures d'avis, si le minimum de participants requis n'est pas atteint.

Tarifs et horaires

Tarif

Types d'inscriptionPrix

Sans frais Gratuit

Note : Les prix indiqués sont pour une personne et ne comprennent pas les taxes.

Toute annulation d’inscription doit être signalée par courriel au plus tard trois jours ouvrables avant le début de la formation.

Le Service de soutien à la formation (SSF) se réserve le droit d’annuler la formation, à 24 heures d’avis, si le minimum de participants requis n’est pas atteint.

Rappel de la Politique d'annulation

Toute annulation d'inscription doit être signalée par courriel au plus tard trois jours ouvrables avant le début de la formation. Le Service de soutien à la formation (SSF) se réserve le droit d'annuler la formation, à 24 heures d'avis, si le minimum de participants requis n'est pas atteint.

Conséquences liées à l’annulation de votre participation ou à une absence le jour de la formation

Bien que les activités de formation soient offertes gratuitement par le SSF, nous désirons vous sensibiliser sur les conséquences d’une annulation d’inscription. Les personnes formatrices investissent du temps et de l'énergie pour concevoir des activités de formation adaptées à vos besoins. Annuler votre participation ou ne pas vous présenter à une formation sans préalablement nous aviser compromet les efforts des personnes formatrices et prive les autres personnes participantes d’une expérience d’apprentissage. 

Nous vous remercions de votre compréhension et de votre considération envers les personnes impliquées dans la formation.

À qui s'adresse les activités de formation?

Toutes les activités de formation sont offertes à toute personne impliquée dans le processus de la formation à l’UdeS (personne enseignante et membre du personnel relié à la formation). L'inscription doit se faire avec une adresse courriel USherbrooke valide.